co jest w pracy

[...] przez KO/TKO. Nie mówię, że ma superszklankę, ale mówienie, że ma dobrą szczenę to trochę kpina. A mówienie, że ma super szczenę, tylko Cain to KO morderca, to już jest totalny absurd. Szczene ma mocna, tyle ze jest klocowaty. W sumie to na poziomie HW wiadomo ze jeden bije mocniej, drugi slabiej, ale ogolnei nie jest to waga musza i [...]

[...] potem zbyt dużo zbędnego tłuszczu się łapie który i tak trzeba zrzucić.Dla ciekawostki to maksymalna moj waga 124-126kg!!Ale nigdy więcej... W okresie rzezby-wiadomo-dieta jest cięższa i większy rygor trzeba wprowadzić ale nadal się będe trzymał podstawowych węgli czyli ryżu-dwa woreczki dziennie-ryż podchodzi mi najbardziej służy mi i jest z [...]

[...] przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-05 19:40:32 Wiosło moim zdaniem jak najbardziej ok. Sam polecam wielu osobom właśnie taki sposób wykonania gdzie faza koncentryczna jest mocno dynamiczna. O wiele łatwiej progresować z ciężarem wtedy a poza tym - mięśnie grzbietu o wiele lepiej reagują na rozciąganie niż na typowe pompowanie. sytuacja [...]

[...] i że to też błąd. Nie masz puszczać luźno ale masz prostować ramię na tyle żeby to napięcie cały czas było. A co do francuza hm, już czuję, że ustawienie nadgarstków nie jest takie jak powinno, ale gdy je "obracam" niby poprawnie, jakoś wracają mi do stanu wyjściowego, chyba, że inaczej złapać gryf? Tu było widać, że nie łapiesz dokładnie na [...]

Ale to nie chodzi o to że głęboki przysiad nie jest dla Ciebie. Po prostu nie ma sensu siadać aż tak mocno w dół. Tak tak, rozumiem, tak do tego wlasnie musze podejsc, ze nie ma sensu robic tak gleboko, bo nie da mi to wiekszego efektu sylwetkowego, a to jest/byl powod, dla ktorego te duza glebokosc chcialam osiagnac. Poza tym zdaje sobie sprawe [...]

Hauteclair w takim razie jestem Januszem i niedzielnym kibicem w twoich oczach. Ale takie mam zdanie na ten temat... Adamek nie jest i nigdy nie był typowym ciężkim a i tak przeskoczył tą barierę ogrywając Arreolę oraz Granta co było już niesamowitym wyczynem. Podkreślam Adamek sporą część swojej kariery spędził w wadze półciężkiej. Nie ma co [...]

tak chaos jest , pierwsza sprawa to wiedza (jeśli chcesz osiagnac swoj cel to musisz zapoznać sie z podstawami (metod treningowych, sposobu odzywiania,) dieta trening regeneracja sa to powiazane sprawy jak jedna zaniedbasz bedzie lipa, ja ci proponuje od razu nie wpadac w fantazje( nie chce urazić- ale sam wielokrotnie z tym walcze) chodzi o to [...]

[...] up 50 swing KBx2 100 Jackknife 50 thruster 2xKB 100 Leg Up 50 push press 2xKB Po WODzie kolejny trening tylko że technika. Szlifowaliśmy rwania, ciężko mi to idzie ponieważ jestem cały pospinany. Nie mogę zblokować ramion, kaptury blokują ruchy, a klatka ściąga ręce w dół. Jeszcze kupę pracy przede mną i godziny rozciągania, masowania itp:P po [...]

spoko_ziomal Nie jestem wstanie i nawet nie mogę go oceniać pod względem czy jest dobrym człowiekiem czy nie . pseudo sportowiec to coś w stylu Najmana tak ? to nie uważam by Kamil Bazelak był pseudo sportowcem ( choć do końca nie wiem co to znaczy ) Czy będzie walczył w KSW też mało mnie interesuję specjalnie nie oglądam , a jak będzie walczył to [...]

[...] Kokontrakcja (współskurcz) zdolność mięśni okalających stawy do pracy, właściwego napinania się, dzięki czemu stabilizują i umacniają stawy. Kokontrakcja w znacznym stopniu jest uzależniona od napięcia mięśniowego; pełni ważną funkcję w utrzymywaniu postawy stojącej, siedzącej i innych pozycji ciała. sie okazalo ze po odp Antka wiedzialem o co [...]

Spoko Wilku, jako nie mod, nie wiem jak to wyglada od Waszej strony, w sumie ja do pracy modow nie mam zastrzezen, zasady byc musza i tyle. Wg mnie ten system jest taki jak demokracja, nie idealny, ale ciezko znalezc cos lepszego. Nie wiedzialem poza tym ze istnieje cos takiego jak ban standardowy 48hdobra wiedzialem, ale zapomnialem, stad tez [...]

[...] Pompa mięśniowa , czucie mięśniowe są równie ważne , technika ( ciężar nie do końca stanowi wyznacznik efektywnego treningu ) Nic nie musisz zaniżać , tym bardziej że pewnie jesteś osobą startującą i było by to świadome zaniżanie swojego poziomu wytrenowania , nie skupiaj się , jakim % ciężaru ćwiczyć gdyż w tym wypadku praktyka będzie ci [...]

[...] chcą http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Spróbuj na podstawie tego, wszystko masz jasno wyłożone. Ułóz sobie jadłospis i daj do konsultacji. To nie jest tak, że będziesz musiała wszystko liczyć i ważyć. Po kilku dniach, jak załapiesz o co chodzi, będziesz komponować posiłki na oko. Widzisz, jak już było wspomniane nie [...]

Bull nie ******le pisze jak jest nie ma tego co bylo 5 lat temu. Ale nie ******l ze pracy nie jestes w stanie znalezc... Nie za te pieniadze co 5 lat temu pobudka.

[...] mi to twoje darcie kota o rozmiar talerzy w moim garażu. Nawet zdjecie z pomiarem talerza i grubości podkładki nie zmieniło Twojego brnięcia w przegraną teorię. Teraz jest dokladnie to samo. Nie wiem co rozumiesz przez perfekcję, siadam zawsze tak samo czyli głębokość na zaliczenie- zgięcie bioder poniżej lini wyznaczonej przez górną [...]

[...] myślowo-mięśniowe ale jego stosowanie wydawało mi się tak oczywiste że myślałem że po co mam powtarzać coś co wszyscy wiedzą - no ale chyba nie wszyscy więc , tak , to też jest ważne jednak samym myśleniem nie zmienisz kierunku działania grawitacji , bo to o to tu chodzi , widzisz inna budowa klatki piersiowej sprawia że układ sił jest [...]

[...] nawet doradzał - "co się będziesz męczyć z tymi kolanami weź sobie cykl tego, czy tamtego, odbudujesz sobie te mięśnie ud na niskich obciążeniach ;) " Problem z kulturystyką jest taki właśnie, że z dopingu korzystają amatorzy. Jak ktoś trenuje rower dla zabawy, czy biegi, to nic nie bierze. Ale zacznij z siłką, a prędzej czy później mierzysz się [...]

[...] sa zarówno zwolennicy jak i przeciwnicy, osobiście zauważyłem poprawę poprawę w funkcjonowaniu jelit w ucięcia ucięcia glutenu i nabiału, szczególnie na masie gdy jedzenia jest sporo potrzeba dobrej pracy jelit. Jak chcesz możesz to jeść, taka tylko moja sugestia żeby spróbować ograniczyć pieczywo i nabiał na kilka miesięcy. Dieta może być ale [...]

[...] (jak niektorzy... ) i jej nie bedzie. nie cwicze dla wygladu, ale bylem w stanie, ktory odczuwalem jako szkodliwy dla swojego zdrowia. oto rezultat 3 miesiecy pracy: nie jest super, nigdy nie bede wyciety, ale nie chce byc juz otyly, bo to sie przelozy na moje zdrowie (niekorzystnie). waga na drugim orazku ok 113-114 kilo. fotki zawsze [...]

Wuchta34, z filmikami bedzie ciezej, po pierwsze nie zawsze kto ma cos nagrac, po drugie nie zawsze jest czym, a po 3 nie umiem składac filmikow, ale dajcie trochec czasu to ogarne jakis program poki co niebawem zapodam krotki filmik z pozowania Dzisiaj też dzien treningowy wieczorem trening biceps + triceps + łydki, a poki co czas zabrac sie za [...]